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또 맥그립과 보수,캐틀벨,밴드등등 다양한 도구들도 준비되어있어 각자의 취향에 맞춰 다양하게 운동하 실 수 있습니다!! 없는게 없죠??ㅎㅎㅎㅎ 부천역헬스... 5번~8번이 가장 힘이 들었던 섹션인데 캐틀벨을 들면서 어깨에 자극을 주는... 다음으로는 캐틀벨을 하나씩 뽑으면서 어깨운동을 야무지게 하는 동작이었는데요. 이... 아쿠아백운동 논현피티 아쿠아백 클린, 캐틀벨 스윙 등 어려운 동작도 잘 해내시는 회원님! 스윙 캐틀벨스윙 박스업 플라이오박스 반포피티 반포PT 높은 박스... 처음 했던 캐틀벨스윙이랑 비슷한 자세로 하는 기구 가르쳐주려 하시다가 이마 짚고 바 들고 자세부터 익숙해지는걸로 변경ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈죄송해요 쌤.. 자세 진짜... 예로들면 1번은 저상태로 가슴 열고 허리피고 팔꿈치를 들고 캐틀밸을 잘 들고있다가 20초가 지나면 남은 40초 구간엔 저 캐틀벨을 번쩍! 들고 런지를 했다. ㅋ_ㅋ 저... 월요일에 캐틀벨 스윙하다 다친 허리 요가로 치유하기 바로 안아파지는게 신기했다 스트레칭을 잘 하자!! 아침부터 너무 바빴던 날 집에 엄마 친구분들이 오셔서 밖에... 캐틀벨 슬라이드 Kettlebell slide Warm up Kettlebell slide 6kg x 3 x 10reps https://www.youtube.com/watch?v=SvhnDLHOYAU ▶ 엉덩이나 허벅지 상체가 움직이지... 하이닥 운동상담 정운경 운동전문가는 겨울철 집에서 할 수 있는 실내 운동으로 ▲캐틀벨 스윙 ▲스쿼트 ▲버피 ▲팔굽혀펴기를 소개했다. (하이닥 기사 참고: 추운...