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웰피트코리아 작트 레더 레프팅 벨트 https://bit.ly/3JE2MGm 웰피트코리아 작트 나일론 리프팅벨트 https://bit.ly/3JE34gq 웰피트코리아 작트 라텍스밴드(풀업밴드) https://bit.ly... 혹은 밴드를 이용하여 동작을 수행하시는 것을 추천드립니다! 맨몸 운동 - 풀업 마지막으로 소개해드릴 운동은 풀업입니다. 풀업 동작은 턱걸이라고도 부르며 어릴 때... 그냥 턱걸이에 밴드를 끼고 하는것보다 이렇게 무게를 달고 하는게 훠얼씬... 헛둘헛둘 헤이데이짐 고덕점 이거는 와이드.....풀업이였나... 제가 기구 이름을 잘 몰라요... (거친 숨소리 ㅋㅋ) 그리고 제가 턱걸이를 할 때 풀업 밴드를 활용하는 모습을 보더니 딸들이 급 호기심을 보이며 밴드를 활용하여 놀기 시작하더라고요. 자기들도... 스케일링해서 (풀업, 핸푸 매트1개, 105파운드) 다시했다. 아 이것도 역시... 첨에는 내가 밴드끼고 머슬업, 숄더탭, 스내치, 피스톨 하기로 했는데 같은팀분이... 밴드나 어시스트 머신의 도움 없이도 저렇게 풀업을 간단하게 해버리는 김oo 회원님 클라쓰....!!!! 광교 헬스 여러분도 하실 수 있습니다!!! 바디프로필 촬영 현장... 맨날 몇번째하는지 기억도 모태 정신잡고 운덩좀 하자..ㅠ workout of the day is~~~ 3 머슬업 (대신 보라밴드 반동풀업) 6 핸드스탠드푸쉬업 (대신 박스스탠드) 9 피스톨 9분... 월요일 : 팀 신디 AMRAP (총 30R 완료) 루틴 : 풀업 5 / 푸쉬업 10 / 스쿼트 15 (2인 1조)... 하면서 했다 ㅋㅋㅋ 그리고 드디어 밴드를 탔다는 소식!!! 이제까지 팔... (22.01.22) 1) 스트레칭 ㅇ 2) 풀업((4단계 밴드):11, 9, 7, 4, 7) 3) 가슴(3set, 12) X 4) 등(5set, 12) ㅇ 5) 이두(총 4set) ㅇ 6) 삼두(2set, 12) ㅇ 7) 윗몸 일으키기(2set, 2분, 1분... 암튼 어제의 와드는 -로잉머신10KCAL -풀업15번(난 못해서 밴드를 다리에 걸고함) -버피테스트 하고 박스점프? 난 나름 운동부심있었는데 거기서 걍 병아리였음.... 다... 그러니까 무게는 75lb에 밴드 없이 스트릭풀업으로 와드 성공. 그리고 올해 4번째 핫샷, 드디어 스케일 하나도 없이 오리지널 버전으로 성공! 하는 내내 이건 도저히... 5km/h 3분 어시스트 풀업 -40>-35>-40>-35>-40kg 각 12>12>12>6*2>12회 와이드 그립 랫풀다운 15... 각 15*3, 15회 백 익스텐션 > 사이드 밴드 L > R 머신 5kg 각 15*4회 하이, 스파이더... 신기한 기구들 써보는 재미도 있어서 헬스장을 주기적으로 바꿔주는것도 좋은것 같아요 소도구도 많이 쓰는 편이라 세라밴드, 보수, 테라볼, 튜빙, 풀업밴드다 있는지... 바벨을 드는건 데 빈 바벨로 하는데도 호돌돌 으아아악 하면서 팔올림...ㅋㅋㅋ 밴드 풀업도 거의 턱걸이가 아니라 점프였음...ㅎ 근데도 힘들어 죽음 그리고 왜... 아직은 풀업 자세가 어색하지만 이제 집에 실내 철봉 풀업바가 있으니 자세를 잘... - 멜킨스파이더철봉 - 멜킨 세이프폴튼철봉 - 멜킨 라텍스밴드(풀업밴드) - 멜킨... 29 타바타, 팔 운동 장소 : 홈 트레이닝 기록 - 소요시간 : 55분 57초 - 내용 14:30 스트레칭 (풀업밴드) 풀업 5개 (맨몸) ① 하이니 20개 ② 푸쉬업 20개 ③... - 멜킨 라텍스밴드