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오늘 포스팅할 영화는 안젤리나 졸리 감독의 언브로큰 이라는 작품으로... 윌은 영화 제목이 왜 언브로큰인지 알 수 있게 해주는 인상적인 장면이다.으로 1 클린데드리프트 1 클린풀 1 파워클린 언브로큰으로 무게 올려가며 5세트하기. 어 이거 인스타그램에서 크로스핏 잘하는 사람들이 하는거 본거 같애! 드뎌 나도... 20kg 언브로큰 30개 가뿐 러시안 트위스트에서 망함 코치님 읏되는데요? 미국 돼지는 포기해도, 미국 복권은 살 수 있잖아 치즈 망.. 언니 영상 드뎌 봄 책이... 머슬 스내치 연습해야지 바가 몸에서 너무 멀다 플러스 와드 2개 #1 5round 1:1 rest Deadlifts 10rep 165lb(75kg) Duble DB farmers lunge 20rep 35lb*2 Weighted sit up 30rep 165lb 데드언브로큰... 당연하지 뭐,, 다시 800미터 달리고 오면 첫번째 워크아웃 끝 5분 쉬고, 던지자 월볼, 언브로큰 가기로 해 꾹 참아본다. 저크 내가 좋아하는 동작인데 요즘 어깨가... 토투바를 언브로큰 하지 못했다.... 흠,,,충분히 할 수... 과거의 나는 대단했네 ㅋㅋㅋㅋ그래도 모두다 언브로큰. 211124 수 A.... 24개정도 언브로큰으로 했는데 ㅋㅋㅋ 아쉽,, 오늘 전체적으로 뭐가 다 아쉽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씻고 허필구도 수업 끝나서 마감하고 집으로 집에 갔더니 미두미... Unbroken(언브로큰) ㄴ 쉬는 시간 없이 끝까지 운동을 수행 크로스핏 효과 근력부터 민첩성, 유연성, 지구력, 균형감각 등 다양한 신체능력을 발달시키며, 1시간... Met-con 30-25-20-15-10 DB hang clean and jerk (30/17.5) each set between 10 Burpee box jump (30/24) 덤벨 클쩍을 30개 언브로큰 이 후, 페이스가 확 떨어짐..... 무게 올려가며 5