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일일 식단 아침 플레인 요거트+베리류 (+너무 배고프면 아몬드 브리즈) 점심 현미밥+일반식 저녁 다이어트식 (ex) 샐러드, 삶은 계란+감자 등 저는 운동을 하니까... 일반식에 밥은 #현미밥 을 지향! 쌀밥은 지양! 최대한 #탄단지 를 챙겨서! #닭가슴살 은 잠시 벗어나도 #단백질 은 잘 챙겨먹기 #야채 도 꼬박꼬박, #도시락 은 그대로... 저는 밥을 볶으려고 했는데 현미밥이 볶기에는 살짝 질더라고요 볶음밥을 만들기에는 부적합해서 덮밥처럼 올려봤어요 ㅎㅎ 매콤한 맛을 더하기 위해 페페론치노를... 부산 다이어트 한의원에서 처방받은 약 챙기면서 함께 챙긴 식단은 글래드랩에 싸서 안 보이지만 닭 가슴살 100g, 현미밥 50g, 방울토마토 5개, 오이 반개, 아몬드... 저녁은 가볍게 팽이버섯 현미밥 일요일 46.1kg 어제대비 -0.4kg 오...역시 난... 맥주만 먹으려 했는데 맥주 먹고 집에 와서 밥 먹었어요... 왜 그랬니 왜 그랬쒀! 월요일 46.... 첫번째는 역삼역 인근에서 먹었던 게 유독 맛있었땅 포케올데이는 현미밥 혹은... 이건 오리고기에 아보카도 추가한거같고 얘는 참치에 아보카도 추가 나는 현미밥을...